Post Holiday Blues, Perasaan Sedih Liburan Berakhir, Apakah Normal?

Rahasiagadis.com – Pernahkah kamu merasakan sedih dan cemas ketika kembali ke rutinitas setelah liburan panjang?

Ternyata hal itu ada istilah lho, namanya Post Holiday Blues yang berarti merupakan munculnya perasaan sedih dan cemas.

Seperti dikutip dari verrywellmind, Post Holiday Blues mengacu pada tekanan mental jangka pendek, kecemasan , dan kesedihan yang muncul setelah liburan. 

Nyatanya kondisi ini sangatlah wajar, karena kamu mengalami kekecewaan dan tidak bersemangat untuk menjalani aktivitas seperti biasa, namun hal tersebut nggak bertahan lama.

Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Duck Syndrome, Kelihatan Tampak Tenang Padahal Lagi Merasa Cemas

Kondisi tersebut akan menghilang dan kamu akan menjalani aktivitas semula seperti biasanya lagi.

Dalam mengalami Post Holiday Blues ada beberapa tanda-tanda yang dapat kamu kenali yaitu:

• Cemas.
• Tidak ada motivasi.
• Mood tidak beraturan.
• Mudah marah.
• Tertekan.
• Murung.
• Tidak bisa tidur.
• Khawatir tentang keuangan.

Untuk mengatasi kondisi di atas kamu bisa menerapkan beberapa cara di bawah ini lho! Apa saja ya?

Baca Juga: 4 Pilihan Hotel Asyik di Bandung untuk Liburan Seru dengan Budget Rp200 Ribuan!

• Melakukan olahraga ringan seperti seperti lari untuk menyegarkan pikiran dan melawan rasa cemas.
• Mengatur waktu istirahat yang cukup dengan tidak tidur setelah jam 12 malam.
• Mengobrol dengan keluarga dan teman, menceritakan hal yang sedang kamu rasakan.
• Mengonsumsi makanan yang bisa mengatasi stress seperti, cokelat hitam, teh hijau dan ikan.
• Menonton film, serial atau variety show yang lucu dan menghibur.

Merasakan Post Holiday Blues adalah hal yang normal dirasakan setiap orang ketika sehabis pergi liburan panjang. 

Namun bila kondisi tersebut lama-kelamaan memengaruhi aktivitas mu, ada baiknya kamu periska dan tanyakan langsung pada ahlinya untuk dibantu mencari jalan keluar tersebut.